با سلام من یک زن 36 ساله هستم 170 قد و 78 کیلو وزن دارم. در طول سال گذشته تونستموزنمواز 101 کیلو به 78 برسونم تنها با رژیم و ورزش. ولی الان 1 ماهه وزنم ثابت مونده. از قرص ونوستات 21 عددی استفاده کردم ولی هیچ اثری روی من نداشت مثل قبل 2 بار در روز دست شویی میرفتم و کنترل مدفوع هم داشتم. روزی 2 عدد هم مصرف کردم. ولی نتیجه نداشت حتی نیم کیلو هم کم نکردم. شما چه دارویی را توصیه میکنین؟ قیمتش را هم بگین و بگین ایا اصلش در بازار هست یا نه؟ ممنون میشم منتظر ژاسخ شما هستم.
من به شما دارو توصیه نمیکنم ولی میتوانید از مکمل زای مس(60000ت) یا ال کارنتین زنانه(60 عددی 25000ت) استفاده کنید
البته امکانداره گرانتر باشند
جمعه 8 شهریور1387 ساعت: 12:23
توسط:mehdi
سلام آقا آریان. من دنبال بهترین، کم ضررترین، مطمئن ترین مکمل واسه تمریناتم هستم. یک مدل اسید آمینه به نام Amino Tech دیدم که واسه قد هم باعث ایجاد هورمون رشد می کنه که باعث کوتاهی قد ضرر نداره که مفید هم هست ( البته من فقط تو سایت دیدم این مدل رو، ولی در مورد مکملهای دیگه که در موردشون جستجو کردم این مزیت رو نداشت. می خواستم منو راهنمایی کنی که این مکمل واقعا تاثیر گذاره و این حسن قد رو هم داره و می تونه مکمل عالی باشه یا بهتر از این هم است.راستی جایی که در مورد این مکمل دیدم اینه: http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=6334&KEYWORD=+amino+tech یه چیز دیگه اصلا این امکمل وارد ایران شده یا نه و اگه هستش کجا می تونم گیرش بیارم.
اگه امکان داره تو ایمیلم هم جواب سوالم رو بدید
شرکت های مکمل سازی در تبلیغات غلو میکنند که البته در اصل تبلیغات عیبی ندارد ولی انتظارات خود را در حد متعادل نگه دارید و توقع معجزه نداشته باشید همچنین مکمل های تولید شده توسط کمپانی ماسل تچ انصافا مؤثرند و شما بسته به هدفتان انتخاب مناسبی را انجام دهید
پنجشنبه 7 شهریور1387 ساعت: 1:32
توسط:حامد
سلام سوالاتی داشتم اگه کمکم کنی ممنون میشم....... خانوم من به علت کاهش وزن بدنش کمی شل شده اخیرا به کلاس بدنسازی میره براای سفت شدن عضلاتش خواستم بدونم اگر این ورزش را ادامه بده تا چقدر وقت به تغییر محسوس میرسه ...؟ دوم اینکه اگر عضلاتش سفت شد و دیگه ورزش بدنسازی رو ترک کنه دچار افتادگی عضلات میشه اگر جواب مثبته برای جلوگیریش باید چکار کنه ...... ؟در ضمن حرکات با وزنه هایخیلی سنگین انجام نمیده) اگر اطلاعاتیداشتی در این زمینه در اختیارم قرار بدی ممنون میشم..
شاید همسرتان به دلیل کم کردن سریع وزن دچار شل و آویزان شدن پوست بدن شده اند که البته هیچ جای نگرانی وجود ندارد و ایشان با تمرین و البته با در نظر گرفتن فاکتور سن به تدریج مشکلشان حل خواهد شد در مورد سوال دومتون خیر فقط کم کم به حالت قبل از شروع تمرینات بر میگردند ... معمولا خانم ها تمرینات خیلی سنگینی اجرا نمیکنند ولی میتوانند شدت تمرین را با استراحت کم مابین ست ها و همچنن اجرای حرکات کششی در بین حرکات بالا ببرند.
سه شنبه 5 شهریور1387 ساعت: 1:12
توسط:الیاس
سلام یه سوالی داشتم خدمتتون ... مربیم توی برنامه عذاییم روزی 6 عدد سفیده تخم مرغ آب پز شده برام نوشته که صبح بعد از صبحانه باید مصرف کنم اما مشکلی که من دارم این است که اصلا من نمیتونم لب به سفیده تخم مرغ آب پز شده بزنم تا اولین تیکه رو میخرم بالا میارم من باید چکار کنم ؟ آیا روشه دیگری هست برای خ وردنش یا مثلا با چه چیزی میشه خوردش که مزه و بوی بده سفیده را از بین ببره حتما راهنماییم کنید متشکرم
میتوانید تخم مرغ را با سس کچاب ویا گلپر استفاده کنید و در مصرف ادویه زیاده روی نکنید یا سفیده را به صورت املت با روغن کم و بیشتر به حالت آبپز بپزید میبخشید که کمکی در این مورد از دستم بر نم اید چون اصلا با این مشکل روبرو نشده بودم
چهارشنبه 22 آبان1387 ساعت: 7:36
توسط:محمد
سلام با تشکر از مطلبتون من یک ماه است ورزش بدنسازی را شروع کرده ام و حدود 110kgوزن دارم شما کدام چربی سوز را برای من توصیه میکنید ؟
از شرکت دایما تیز مکمل خوب و مناسبی است میتونید از مکمل ال کارنتین هم استفاده کنیدDyma burn
یکشنبه 19 آبان1387 ساعت: 16:26
توسط:نوا
سلام! بابت مطالب مفیدتون خیلی تشکر می کنم. یه سوال داشتم ! من قبلا وقتی خونه بودم باشگاه میرفتم و برای سینه از هاتر استفاده می کردم! دو حرکت داشتم! روی سینه و وسط سینه! به خاطر اسباب کشی مجبور شدم باشگاهم را عوض کنم اما این باشگاه جدید برای حرکت روی سینه تخت مناسب نداره! حرکت جایگزین برای هالتر روی سینه چی می تونه باشه؟
معمولا میزهای پرس جزو لاینفک باشگاه هاست این قضیه عجیبه که شما میگید میز مناسب ندارند میتونید از پرس سینه دمبل استفاده کنید و برای فرم دادن قسمت زیر سینه از پرس زیر سینه استفاده کنید در یکی از مقالات مربوط به تمرین سینه حرکتی به اسم گردی هم وجود دارد که با تصویر است و با دو دمبل سبک هم قادر به اجرای آن هستید
سه شنبه 7 آبان1387 ساعت: 15:27
توسط:آرش
سلام من 2سال بدنسازی کردم.اما هیچ پیشرفتی تو سینه نداشتم.هفته پیش فهمیدم مشکلم بالا بودن شانه ها موقع پرس زدنه.اما دیروز که موقع پاس سینمو بالا آوردم و کتفامو به هم نزدیک کردم هیچ فشاری به سینم نیومد.فقط پشت بازو و سرشونم دم کرد.حالا دیگهباید چی کار کنم؟
وب سایت پست الکترونیک
برای رفع مشکلتون از هر روشی استفاده کنید ولی زیاد به اصطلاح از اینشاخه به اون شاخه نپرید راه حل من برای مشکل شما اینه که وقتی هالتر رو به سمت پایین می آورید به صورت هم زمان نفس گرفته(دم) و در موقع پرس به سمت بالا به آرامی و مطابق با سرعت وزنه نفس را به بیرون بدهید(بازدم) با این کار وقتی سینه تحت فشار است هم سینه شش ها پر از هواست و سینه حجم بیشتر دارد و موقعیت شانه ها بهبود پیدا میکند انشا ا... موفق باشید
شنبه 4 آبان1387 ساعت: 8:49
توسط:محمد رضا
با سلام خدمت شما دوست عزیز من یک سوال دارم آیا بدون استفاده از مکملهای بدنسازی می توان اندام عضلانی خوبی داشت یا نه؟ و یک انتقاد که چرا اینقدر دیر به دیر وبلاگ را به روز رسانی میکنید و آیا همه سوالات را جواب خواهید داد یا نه؟ باز هم از ویلاگ خوبت تشکر میکنم
مکمل ها دارو نیستند که از اونها دوری کنید ولی میتوانید و با توجه به در دسترس نبودن همیشه مواد غذایی اینکار بسیار مشکل است
در مورد نقدتون هم بروی چشم و شرمنده شما و تمام بازدید کننده های عزیز هم هستم
یکشنبه 28 مهر1387 ساعت: 22:43
توسط:ستاره
سن :35 جنس: زن وزن: 46 قد: 169 سینه: 80 کمر: 5/61 شکم: 5/75 باسن: 5/82 ران: 44 ساق: 5/31 بازو: 5/21 قبلا شنا کار می کردم. اما نه حرفه ای. ولی یکسالی مرتب تمرین داشتم. قبل از آن هم همیشه ورزش می کردم. بسکتبال بدمینتون. یک ماه است که بدنسازی را شروع کرده ام. هدف اصلی سفت شدن ماهیچه ها و حجم کلی است. اما تمرکزم روی بزرگ کردن حجم باسن و ران است. لطفا ورزش های مربوط به باسن و ران را برایم بنویسید. و اینکه چند ماهه نتیجه ی محسوس می گیرم؟
برای مورد شما انشا ا... مقاله ای رو ترجمه میکنم و بر روی وب قرار میدم
+
نوشته شده در سه شنبه 12 آذر1387ساعت 4:43 بعد از ظهر توسط آریان
|
سلام من آریان شهبازی هستم نویسنده وبلاگ در این وبلاگ سعی شده مطالبی در مورد تغذیه و تمرین و دانش مکمل ها به شما ارائه بشه و در کنارش عکسهایی از بدنهای زیبا در اختیار شما قرار بگیره این وبلاگ آماده تبادل لینک با تمام بدنسازای روی زمینه بای این کار لینک منو با نام ۩۞۩ سلامتی و تناسب اندام ۩۞۩ بزارید بعد خبرم کنید تا منم بزارم اگه کسی مابل به همکاری باشه با اسم خودش میتونه نویسنده وبلاگ قرار بگیره فقط کافیه تو قسمت نظرات اعلام کنه
