پرورش اندام

با سلام به بازدید کنندگان عزیز

بزودی یه آپ واسه عید براتون دارم پس اولین روز عید حتما عید دیدنی بیاین عیدی خوبی نصیبتون میشه

+ نوشته شده در یکشنبه 26 اسفند1386ساعت 12:15 بعد از ظهر توسط آریان |

تمرین مشترک فیل هیث و جی کاتلر

فوتو بلاگ
ادامه مطلب

+ نوشته شده در شنبه 18 اسفند1386ساعت 4:54 بعد از ظهر توسط آریان |

یکسری عکس از اسطوره ابدی بدنسازی آرنولد شوارتزنگر

برای دیدن عکسهای آرنولد به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

+ نوشته شده در جمعه 17 اسفند1386ساعت 2:55 بعد از ظهر توسط آریان |

دکستر جکسون

Jackson Dexter

برای دیدن عکسهای دکستر جکسون قهرمان آرنولد کلاسیک ۲۰۰۵-۲۰۰۶و۲۰۰۸ به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

+ نوشته شده در جمعه 17 اسفند1386ساعت 2:53 بعد از ظهر توسط آریان |

رونی کلمن

برای دیدن رونی کلمن فوق عظیم الجثه به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

+ نوشته شده در جمعه 3 اسفند1386ساعت 11:53 قبل از ظهر توسط آریان |

فلکس ویلر اسطوره تناسب

برای دیدن عکسهای فلکس ویلر به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

+ نوشته شده در جمعه 3 اسفند1386ساعت 11:44 قبل از ظهر توسط آریان |

تلویزیون ایران مجبور شد فیگور نشون بده

نمیدونم شما هم فیلم جان کیو رو دیشب از تلویزیون دیدید یا نه ولی من که خیلی خوشم اومد تو فیلم پسربچهه اسم چند تا بدنساز و گفت مارو از عقده ای بودن در اورد صدا سیما هم مجبور شد چند تا فیگور نشون بده

+ نوشته شده در جمعه 3 اسفند1386ساعت 11:30 قبل از ظهر توسط آریان |

کریس کورمیر

برای دیدن عکسهای کریس کورمیر و دوست دختر خوشگلش به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

+ نوشته شده در جمعه 3 اسفند1386ساعت 11:25 قبل از ظهر توسط آریان |

تقویت کننده های سینه(بانوان)

خلاصه: شکل دادن به سینه هایی آویزان با 3 حرکت ساده

نویسنده: دنیس آوستین

مترجم: د. کسری

ورزش، حجم سینه هایتان را اضافه نمی کند اما تمرینهای مناسب با پرورش عضلات زیر آنها می توانند ظاهری پرتر و برجسته تر به سینه هایتان بدهند. عضلات قوی سینه، شما را در حرکات بلند کردنی و فشار دادنی مثل هل دادن چرخ خرید در فروشگاه، مبلمان در منزل یا در سنگین پارکینگ کمک می کنند. به همین دلیل این برنامه را باید در ورزش روزانه خود بگنجانید – حتی اگر از سینه هایتان راضی باشید! این سه حرکت ساده، شما را در برآوردن نیازهای روزانه و همچنین صاف کردن و شکل دادن بالاتنه یاری می کنند.

ادامه مطلب

+ نوشته شده در جمعه 3 اسفند1386ساعت 11:6 قبل از ظهر توسط آریان |

راز خاصیت چربی سوزی چای سبز

خلاصه: چه چیز باعث این همه سر و صدای چای سبز شده است؟ پاسخ "پلی فنل" (Polyphenol) است. این پلی فنل های افسانه ای که به فلاوانل (flavanol) یا کتیچین (catechin) معروف هستند، برای بدنسازانی که می خواهند خشک کنند (چربی بدنشان را به حداقل برسانند) اهمیتی حیاتی دارند.

مترجم: د. کسری

ادامه مطلب

+ نوشته شده در چهارشنبه 1 اسفند1386ساعت 10:22 قبل از ظهر توسط آریان |