پرورش اندام

کریگ تیتوس

برای دیدن عکسهای کریگ تیتوس به ادامه مطلب بروید

The image “http://www.fitnesspont.hu/mass-shop/picture_gallery/Craig_Titus/Craig_Titus_072.jpg” cannot be displayed, because it contains errors.
ادامه مطلب

+ نوشته شده در یکشنبه 9 تیر1387ساعت 11:20 قبل از ظهر توسط آریان |

رونی بزرگ

Coleman Ronnie

برای دیدن عکسهای بزرگترین بدنساز همه دوران به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

+ نوشته شده در شنبه 1 تیر1387ساعت 9:1 بعد از ظهر توسط آریان |

آشنايي با اصول اوليه قبل از تمرين

براي ياد گيري اصول اوليه به ادامه مطلب برويد
ادامه مطلب

+ نوشته شده در چهارشنبه 15 خرداد1387ساعت 8:14 بعد از ظهر توسط آریان |

ملوین آنتونی

ملوین آنتونی یکی از بهترین فیگوریست ها دنیا است که نمای هایی از تنس فلکس ویلر را هم دارد برای دیدن عکسهای وی به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

+ نوشته شده در سه شنبه 14 خرداد1387ساعت 1:39 بعد از ظهر توسط آریان |

برنامه های رشد ناگهانی – هایپرتروفی سینه

خلاصه: در مقاله پیشین (برنامه های رشد ناگهانی عضلات ضعیف) به توضیح هایپرتروفی عضلات حرکتی و فرایند رشد ناگهانی پرداخته شد. در این مقاله، آنچه را آموخته ایم، عملا بکار خواهیم گرفت.

نویسنده: درک شارلبوآ

مترجم: د. کسری

ادامه مطلب

+ نوشته شده در دوشنبه 13 خرداد1387ساعت 7:54 بعد از ظهر توسط آریان |

جواب

یکشنبه 15 اردیبهشت1387 ساعت: 15:37 توسط:حمید

من تازه شروع کردم منظورتون از 3 ست 8 تکراری چیست ممنون

جواب

یعنی شما باید سه مرتبه وزنه را برداشته و با آن ۸ تکرار را اجرا کنید

+ نوشته شده در شنبه 11 خرداد1387ساعت 12:40 بعد از ظهر توسط آریان |

اکسی متولون

امروز توضيحاتی در مورد داروی اکسی متولون که در بدنسازی استفاده زيادی ازش ميشه مينويسم البته اين توضيحات بيشتر جنبه علمی داره و بدنسازان لازم است که حداقل اين اطلاعات را از اين استروئيد داشته باشند.

ادامه مطلب

+ نوشته شده در شنبه 21 اردیبهشت1387ساعت 11:44 بعد از ظهر توسط وحید |

برانچ وارن

برای ددین عکسهای برانچ وارن به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

+ نوشته شده در پنجشنبه 12 اردیبهشت1387ساعت 8:36 بعد از ظهر توسط آریان |

برنامه های رشد ناگهانی عضلات ضعیف

خلاصه: حتما در آرزوی ساختن بدنی متناسب هستید. طی چند مقاله، برنامه های ویژه رشد عضلات ضعیف مانده را گام به گام در اختیارتان می گذاریم. اگر یکی از گروههای عضلانیتان، ضعیفتر از بقیه است و نیاز به رو آمدن دارد، مقاله را بخوانید!

نویسنده: درک شارلبوآ

مترجم: د. کسری

ادامه مطلب

+ نوشته شده در پنجشنبه 12 اردیبهشت1387ساعت 8:22 بعد از ظهر توسط آریان |

ده درس بدنسازی

خلاصه: آنچه در این مقاله می خوانید، نه تنها شامل درسهای نهفته در بدنسازی و تناسب اندام می شود بلکه به چگونگی استفاده از این درسهای فراگرفته شده به هنگام دست و پنجه نرم کردن با موانع زندگی روزمره هم می پردازد.

نویسنده: ماریا کانگ

مترجم: د. کسری

ادامه مطلب

+ نوشته شده در پنجشنبه 12 اردیبهشت1387ساعت 8:20 بعد از ظهر توسط آریان |

ناصر صونباطی

برای دیدن عکسهای ناصر الصونباطی اسطوره دهه ۹۰ به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

+ نوشته شده در پنجشنبه 29 فروردین1387ساعت 2:15 بعد از ظهر توسط آریان |

10 دلیل برای الزام خانمها به وزنه زدن

خلاصه: فواید تمرین با وزنه برای خانمها و افراد بالای چهل سال، بسیار بیشتر از تمرینهای هوازی است. هرچند تمرینهای هوازی اهمیت زیادی دارند اما وزنه زدن، منافع بسیاری را به ارمغان می آورد.

نویسنده: جو فرنکو

مترجم: د. کسری

ادامه مطلب

+ نوشته شده در پنجشنبه 29 فروردین1387ساعت 2:4 بعد از ظهر توسط آریان |

چرا چربی سوز؟

خلاصه: می دانیم مکملهایی وجود دارند که به کسب نتایج دلخواه کمک می کنند. گونه ای از این مکملها، چربی سوزها هستند. در این مقاله، چهار مورد از موارد کمک چربی سوزها به یک برنامه خوب تمرین و تغذیه معرفی می شوند.

نویسنده: شنن کلارک

مترجم: د. کسری

ادامه مطلب

+ نوشته شده در پنجشنبه 29 فروردین1387ساعت 1:52 بعد از ظهر توسط آریان |

جواب

دوستی سوالاتی داشتن میتونن توی ادامه مطلب جواب رو بخونند
ادامه مطلب

+ نوشته شده در شنبه 24 فروردین1387ساعت 3:1 بعد از ظهر توسط آریان |

شش روش چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی!

خلاصه: همچون هر یک از جنبه های دیگر بدنسازی، تفکیک کامل عضلانی هم مستلزم ترکیبی متعادل از سختکوشی فراگیر است. در ادامه، شش روش اساسی برای علاقمندان به نهایت تفکیک عضلانی شرح داده می شوند.

نویسنده: زمر رابرتسون

مترجم: د. کسری

ادامه مطلب

+ نوشته شده در سه شنبه 20 فروردین1387ساعت 4:9 بعد از ظهر توسط آریان |